In mijn Barre Essentrics les beginnen we met een klein half uur staande Essentrics zonder barre,daarna vormt de barre het uitgangspunt van de hele les. De combinatie van vloeiende Essentrics bewegingen en de steun van de barre zorgt voor een prachtige mix van kracht,souplesse,precisie en lengte. Meer precisie en kracht Doordat je stevig staat aan de barre, hoef je minder aandacht te geven aan je evenwicht. Alle focus kan daardoor naar de kwaliteit van de beweging. Dat betekent: *je been hoger liften *dieper zakken *langer uitrekken *spieren gerichter activeren Daardoor voelt de oefening vaak niet makkelijker,maar juist zuiverder en intensiever. Niet het balanceren, maar de verfijning wordt de uitdaging. Meer diepte in stretches door hoogte Een ander groot voordeel van de barre is de extra hoogte. Door je been op een lage barre of stoelzitting te plaatsen, verandert de uitgangspositie van een stretch volledig. Daardoor kun je veel dieper werken in b.v. *hamstrings *bilspieren *binnenkan